"불안을 없애려 애쓸수록, 왜 나는 더 지치는 걸까?" 흔들리는 당신을 위한 작은 통찰

 

이 글은 일상의 작은 깨달음을 기록합니다.

 

迷 (미) – 불안을 적으로 여겨왔던 나의 오해 

어느 날, 지인과 우연히 불안에 대해 이야기 나눌 기회가 있었습니다.
지인의 이야기를 들으며, 불안을 오직 '문제'로만 바라보고 있는 제 자신을 발견했습니다.

돌이켜 보면, 그동안 불안이 찾아올 때마다 제 마음은 쉽게 흔들렸습니다. 판단이 흐려지고, 스스로 약한 존재로 느끼게 되는 경험도 반복되었습니다. 그래서 저는 불안은 '저를 약하게 만드는 균열'로 여겼고, 반드시 제거해야 할 대상으로 믿어왔던 것 같습니다.

불안이 스며들기 시작하면, 저는 애써 더 많은 일에 몰두하거나 다른 감정으로 덮어버리려 애썼습니다. 어쩌면 이것이야 말로, 그동안 제가 불안에 맞서 할 수 있었던 최선의 방어였을지도 모릅니다.
 

途 – 불안을 다른 시각으로 볼 수 있을까

그날 대화를 마치고 집으로 돌아오는 길, 생각이 한 겹 더 깊어졌습니다.

혹시 나는 불안을 느끼는 나 자신을 '부족한 사람'으로만 여기고 있던 것은 아닐까? 그래서, 불안할 때마다 나를 비난하고, '이래서는 안 돼'라며 끊임없이 자신을 부정해 온 것은 아닐까?

그러나 삶을 되돌아보니, 오히려 가장 불안했던 순간들이 내가 진정으로 삶에 온전히 참여했던 시간들이었습니다.

• 대학 입시 결과를 기다리던 불안 속에서, 나는 진짜 내가 걷고 싶은 길을 처음으로 마주했습니다.
• 사랑하는 사람이 떠날까 두려워하던 순간들, 나는 그 관계를 위해 더 깊이 헌신했습니다.
• 중요한 결정 앞에서 떨리는 마음 앞에서, 나는 내 가치관을 다시 세울 수 있었습니다.

불안은 그동안 나를 편안한 영역 바깥으로 이끌었습니다. 안전한 틀에 머물던 나를 끌어내어, 불확실함의 한가운데 서게 했습니다. 그리고 바로 그 자리에서, 저는 매번 제 진짜 모습을 발견했습니다.

어쩌면 불안은 나를 무너뜨리기 위해 찾아온 것이 아니라, 더 깊은 나로 성장하게 하기 위해 온 것이 아니었을까.
 

知(지) – 불안은 내가 삶을 소중이 여긴다는 증거

그제야 깨달았습니다.

불안을 없애려는 노력은 실은 '나 자신의 일부를 부정하는 것'과 다르지 않다는 것을. 그제서야 불안이 '실패의 증거'가 아니라, '삶에 깊이 참여하고 있다'는 증거로 보이기 시작했습니다.

무감각해진 사람은 불안을 느끼지 않습니다. 포기한 사람도 불안하지 않습니다. 진심으로 사랑하고, 온 마음으로 꿈꾸는 사람만이 불안을 느낍니다. 불안은 내가 여전히 깨어있다는 신호였고, 내가 삶을 소중히 생각한다는 증거였습니다.

불안을 제거하려 할 것이 아니라, 그 불안을 삶의 살아있는 표현으로 존중해야 한다는 것을 깨달았습니다. 불안은 나를 망가뜨리는 것이 아니라, 나를 지키고, 일깨우고, 새롭게 시작하게 하는 것이었습니다.

이 진실을 마주했을 때, 불안은 '처리해야 할 문제'가 아닌 '함께 걸어가야 할 동반자'로 바뀌었습니다.

 

返(반) – 불안을 품은 채, 깨어있는 존재로 살아가기 

앞으로 불안을 느낄 때마다, 저는 그것을 없애려 하거나 밀어내지 않을 것입니다.

불안은 나를 혼란에 빠뜨리기 위해 찾아온 것이 아니라, 내 삶을 더 깊이 살아내라는 초대장처럼 다가온 것입니다.
나는 불안을 외면하는 대신, 그 안에 담긴 두려움과 바람, 그리고 지켜내고 싶은 가치를 정직하게 마주하겠습니다.

흔들 릴 수 있습니다. 다만, 그 속에서 중심을 다지는 훈련을 멈추지 않겠습니다. 불안을 억누르는 삶이 아니라, 불안과 함께 걸어가는 삶을 선택하겠습니다.

불안까지 품어 안으며, 더욱 깨어 있는 존재로 살아가겠습니다.
 

🌱 미도지반 질문 (Coaching Reflection Questions)

1. 나는 최근 어떤 불안을 가장 외면하고 있었는가?
   → What anxiety have I been avoiding most recently?
2. 불안이 내게 전하려 했던 진짜 메시지는 무엇이었을까?
   → What was the true message that my anxiety was trying to deliver?
3. 앞으로 불안을 마주할 때, 나는 어떤 태도로 나 자신을 지킬 것인가?
   → What attitude will I adopt to protect myself when facing anxiety?

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