6:00 AM 당신은 무엇을 하고 있나요?

#라이프코칭 #자기관리 #시간관리 #셀프코칭 #스타트앳 #AM #PM

나는 아침 6시에 일어나기 싫던데 ...

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오늘 갑자기 나 자신에 대해 Self-Coaching 을 해봐야겠다는 생각이 들었다. 대단하게 생각하는 것이 아니라, 그냥 오늘의 나는 제대로 존재하고 있는가 궁금했다.

평소 시간 약속에 칼 같았던 나. 컨설팅 사업을 하면서 강의와 자기계발에 시간을 여유롭게 가져갈 수 있었다. 그렇기에 더 자유롭고 내 몸이 시키는대로 살아왔던 것 같았다. 너무 피곤하면 잔다. 한 시간이든 두 시간이든. 그러다 밤낮이 바뀐 나를 발견했고, 함께 살고 있는 와이프와의 수면 시간도 맞지 않게 되었다. 나는 이런 생활이 나쁘지 않았다. 역시, 와이프가 좋아할 리가 없다. 나에게 와이프는 특별한 존재이기에 나의 만족을 뒤로 하고 와이프와의 시간을 다시 돌이켜왔다. 그렇게 밤낮을 다시 바꿔 아침 6시에 알람과 함께 기상하기 시작했고, 이 시간에 일어나는 신체적 컨디션도 유지시킬 수 있었다. 그러다 문득 굳이 내가 이 시간에 일어난 이유가 없다는 생각이 들었다. 변덕스럽긴.. 다시 내 마음대로 내 시간을 쓰고 싶었다. 

이런 나에게 6:00 am 은 무엇인가 질문해보니, 별 생각이 없었다. 군대에 있을 때 빰빠밤거리던 기상 나팔소리가 떠올랐다.
그리고 나는 6시에 일어난 지금, 현재에 만족하는가 질문해봤다. 좋다. 편하고. 딱히 누군가의 간섭 또는 어떤 환경에 의한 수동적인 모습은 아니기 때문이다. 그럼에도 왜 나는 아침 6시가 싫었을까. 그 동안의 나는 자유로웠기에 새벽 3시에 일어나 하루를 시작할 때도 있고, 오후 2시에 일어나 하루를 시작할 때도 있었다. 낮잠을 자거나 저녁잠을 자기도 했다. 잠들어 있지 않는 동안 자기계발, 책 쓰기, 다양한 매체를 통한 통찰을 메모하거나 사업적으로 비즈니스 활동을 끊임없이 진행했다. 그저 이유 없이 6시에 일어나 환복하고 아침 점호와 평소 하지 않던 아침 식사를 하던 군대의 패턴이 싫었는가 보다.

지금의 나는 군대에 있지 않은데 왜 6:00 AM 을 싫어하고 있는가. 그냥 6시에 일어날 뿐, 평소와 같은 패턴을 유지하면 된다. 그렇기에 오늘부터 시작하기로 했다. 코칭을 배웠음에 감사하다. 코칭을 통해 나를 관찰할 수 있음에 감사하다. 그런 나의 현재의 모습을 자각하고 더 나은 방향을 스스로 만들어갈 수 있음에 감사하다. 그리고 이런 변덕스러운 나의 변화무쌍함을 이해하는 와이프에게 감사하다. 그런 나와 와이프의 모습을 지지하고 응원해주시는 부모님들께 감사하다. 

군대 같아서 싫었던 6시. 오히려 군대의 일과처럼 보내고 싶다는 생각도 들었다. 그 당시의 나는 건강함 그 자체였고 가벼운 몸놀림에 아이디어도 더욱 반짝거렸었다. 그 당시를 아쉬움에 남길 필요가 있겠는가. 돌아가보기로 했다. 6시에 일어나 아침밥은 안먹으니 간단히 홍삼 한 팩 마시고 아침 구보를 10분 뛸 계획이다. 이후 평소의 일과처럼 쭉 ~ 지내볼 생각이다. 12시 점심 식사 후 30분 정도 눈을 붙일 시간을 갖고. 5시가 되면 체력단련 시간으로 5km 구보 후 홈트레이닝을 진행할 것이다. 저녁 식사 후에는 코치님들과의 코칭들이 기다리고 있으니 또 다른 통찰들로 하루를 만끽하고 있을 것이다. 블로거의 모습도 갖춘 와이프의 포스팅 사진과 내용 작성에도 도움도 줄 수 있는 여유시간도 넉넉해지겠다. 마음대로 지내던 시간보다 어쩌면 더 효율적인 일과가 될 것 같다. 이렇게 내일 오전 다시 나를 피드백하며 고쳐갈 것이니 말이다.

그렇게 또 다시 문득 떠오른 생각. 다른 사람들은 6:00 am 에 무엇을 하고 있을까?

나에게 이제 6:00 AM 이란, 다음과 같은 의미다.  
6 Part _ Awareness & Meaning : 6가지 요소에 대하여 인식하고 의미를 찾아보는 시간.

여러분은 6:00 am 에 무엇을 하고 계신가요. 이미 출근해 계실 수도 있고, 퇴근 중이실 수 있고, 깊은 잠에 빠져계시거나, 지금 막 일어나 알람을 끄고 계신 분도 계시겠군요. 그 어떤 상황에서라도 6:00 am 에는 여러분의 삶에 6가지 요소에 대해 인지하고, 통찰하며, 감사하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요.

 

#라이프코칭 #자기관리 #시간관리 #셀프코칭 #스타트앳

 

6:00 AM 셀프코칭

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am 1. 나 자신에 대해 감사한 점, 그것이 가장 우선이다.

am 2. 그런 나의 주변을 감싸고 있는 환경과 관계에 감사함을 표현해보자.

am 3. 나의 흥미를 느끼게 하는 것이 무엇이며, 그것을 향한 오늘의 나를 기대하고 만족해보자.

am 4. 오늘의 나는 한치의 거짓말도 없이 행복한지, 그렇지 않다면 무엇이 방해하고 있는지 알아내자.

am 5. 방해물과 흥미로움을 인식하고 SCAMPER 아이디어 발상법으로 나만의 창의적인 하루를 만들어보자.

am 6. 오늘 그리고 내일, 5가지에 대해 스스로 피드백해보고 더 나은 하루를 이어가길 진짜 참된 나와의 약속을 하자.

그리고 그 약속을 잘 지켜낸 나에게 "멋지다, Awsome!" 칭찬 한마디 해주자.

 

대한민국 No.1 Valuater, 루다랩 CEO 최원준, 원대한 코치
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