오늘의 당신에게 명상을 선물합니다. 집에서 편히 아래 싱잉볼과 명상 스크립트를 따라해보세요. 🌿 😵‍💫 모든 게 복잡하고 머리가 터질 것 같을 때오늘 하루도 쉴 틈 없이 이어진 업무와 인간관계 속에서 너무나 많은 생각들로 머리가 무겁다면? 🌪️ 명상을 통해 복잡한 생각들을 흘려보내고 마음의 여유를 찾아보세요. 당신의 내면이 고요해지는 시간을 만들어 드립니다.😔 감정이 뒤엉켜 어디서부터 풀어야 할지 모를 때슬픔과 분노, 불안이 한꺼번에 몰려와 마음을 짓누를 때 💔 명상은 감정을 마주하고 치유하는 첫걸음이 될 수 있습니다. 내 안의 불편한 감정도 알아차림으로 여유로운 평안으로 바꿀 수 있습니다.🧠 집중력과 에너지가 바닥난 느낌일 때계속되는 일과 학업, 그리고 다양한 책임들 속에서 🔋 배터리가 ..

My Life/A+ 셀프코칭 2024. 11. 21. 18:30

명상과 싱잉볼(singing bowl) !취업 독설 특강의 제1장은 취업 준비에서 가장 기본적이면서도 중요한 목표 설정의 필요성을 강조합니다. 자신의 목표가 확실하지 않으면, 뇌는 어떤 준비를 하든 그 방향성을 잡지 못해 효율이 떨어지며, 수많은 정보를 처리하면서도 중심을 잃어 시간과 에너지만 소모하게 됩니다. 명확한 목표를 세우고 이에 맞춰 준비할 때 비로소 취업 준비 과정에서 효율적이고 전략적인 결과를 얻을 수 있습니다. 싱잉보울은 싱잉+보울 (Singing + Bowl) 단어를 나눠 간단히 이해할 수 있듯이,이는 노래하는 그릇이라고 불리는 히말라야 지역의 명상 도구이다.명상하는 다양하는 방법들이 있을테지만, 편안하게 진행하고 있는 나만의 명상법을 공유한다.   명상 시작늦은밤 하루를 마감하며 싱잉볼..

My Life/A+ 셀프코칭 2022. 1. 11. 21:54