#4장 Death Anxiety, 죽음의 그림자가 드리워진다.

밸류에이터와 함께 보는 죽음학개론 #4장

Anxiety 불안. 죽음의 그림자

 

아... 죽음의 그림자가 드리워진다.

죽음의 그림자

 

죽음의 그림자가 내 앞에 있다면?
어렴풋이 보이는 그림자가, 점점 나를 향해 더 진하고 어둡게 드리워져 오는 모습을 상상해 보세요.

죽음과 사후에 대한 미지의 영역은 마치 그림자처럼 어둡고 진한 두려움으로 상징되곤 합니다.
이러한 이미지는 죽음 자체, 사후세계와 같은 미지의 세계,
또는 피할 수 없는 종말로서 직면했을 때, 우리의 단편적인 느낌을 보여주는 것 같습니다.

 

죽음을 향해가는 길

 

사실, 죽음에 대한 불안은 죽음이 삶의 종착지라는 인식에  뿌리를 둔
인류의 역사적 경험에 따른 자연스러운 부분입니다.

그러나 죽음은 끝이 아닌 새로운 시작은 아닐까, 다르게도 생각해 봅시다.

우선, 죽음에 대한 두려움을 인정하는 것은
우리의 삶과 존재를 인식하는 방식에 큰 영향을 미치게 됩니다.

불안의 형태는 개인마다 다양한 방식으로 나타나고,
이를 이해하고 수용한 이후 우리의 결정, 관계, 삶에 대한 관점에
보다 긍정적인 영향을 미치게 될 것입니다.

불안은 자연스럽게 현재의 일상적 삶을 성찰하고 반성하게 합니다.
이에 직면하려면 용기와 성찰이 필요합니다.

 

죽음 불안을 이겨내는 법

Tips !

보다 쉬운 접근법을 찾아보자면 불안의 특성을 이해하는 데에 있습니다.

불안이란, 이름도 대상도 없는 심연의 근본 정서.
반대로 공포는 대상이 있습니다.

 

즉, 죽음에 대한 불안을 공포로 대체하는 것이
핵심 접근법이 될 수 있습니다.

 

이는 죽음에 대한 교육을 통해 죽음을 이해하는 방식으로 해소될 수 있습니다.

보다 깊이 죽음을 이해하기 위해 멈춤, 멈춤으로써
'현존'의 실재성을 드러내 보는 것이 좋습니다.
멈춤으로써 그동안의 습관적 패턴과
자동적이고 조건화된 사고방식의 연쇄를 중단할 수 있기 때문입니다.

습관화된 행동의 자각은 나에 대한 알아차림으로써 더 큰 집중을 이끌게 합니다.

 

죽음불안 극복 체계. 현존

 

현존과 알아차림을 통한 불안 극복은 자기 정체성을
지금, 여기에서 스스로 확인할 수 있는 능력이 됩니다.

이로써 자의식, 자기객관화, 의식확장 등으로
자신의 삶 속에서 스스로 넓은 자각의 가능성을 볼 수 있고,
자아실현에 한 발 더 나아가게 해 줄 것입니다.

한마디로 불안 극복의 출발점은 '지금 여기' Here & Now.
즉, 일상적 현재에서 현존함으로부터 시작한다고 볼 수 있습니다.

이로써 삶과 죽음의 불확실성을 받아들이고,
매 순간을 감사와 존재감으로 받아들이도록 도전해 봅시다.

우리의 죽음을 인식하는 것은 목표를 달성하고 더 깊은 관계를 형성하며
의미 있는 유산을 남기도록, 동기를 부여하는 원동력이 될 수 있습니다.

"마음속에 풀리지 않는 모든 것에 대해 인내심을 갖고 질문 자체를 사랑하려고 노력하세요."

라고 말한 라이너 마리아 릴케처럼 말이죠.

 

삶과 죽음을 공포로 받아들이면 명확한 두려움의 대상을 발견할 수 있고,
자기 인식, 수용의 여정으로 바꿔 새로운 시야를 얻을 수 있습니다.

또한 삶의 깊이와 의미, 가장 중요한 나 너 우리의 존재적 가치를 이해하는 관점을 갖고
우리의 삶을 풍성하고, 행복하게 만들 수 있을 겁니다.

 

 

Thanato Coaching #4 : https://www.youtube.com/watch?v=JYGQjA6lJV4

한국존재가치연구소 밸류에이터  https://www.youtube.com/watch?v=JYGQjA6lJV4

 

 

선물 : 오늘의 코칭 질문지

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🎁 당신의 인생을 바꿀 질문을 선물로 드립니다. 

1. 자신의 죽음을 인정하는 것이 삶의 선택과 우선순위에 어떤 영향을 미치나요? 
2. 삶의 불확실성을 받아들이면 어떤 방식으로 일상의 경험을 향상시킬 수 있나요? 
3. 인생의 미지에 직면했을 때 어떻게 힘이나 위안을 얻나요? 
4. 불확실성에도 불구하고 현재의 순간을 더 온전히 살기 위해 어떤 조치를 취할 수 있나요? 
5. 죽음에 대한 두려움에 직면하는 것이 어떻게 개인의 성장과 자신에 대한 더 깊은 이해로 이어질 수 있을까요?

🎁 We present you with a question that will change your life. 

1. How does acknowledging your own mortality impact your life choices and priorities?
2. In what ways can accepting the uncertainty of life enhance your daily experiences?
3. How do you find strength or comfort in the face of life's unknowns?
4. What steps can you take to live more fully in the present moment, despite uncertainties?
5. How can confronting fears about death lead to personal growth and a deeper understanding of yourself? 

 

 

 

📝 질문 (Question)

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